Frequentemente eu abordo por aqui a importância da mudança dos hábitos para uma vida com mais saúde e qualidade dentro do propósito da Medicina do Estilo de Vida.


Mas como começar uma mudança de hábito?


Antes de iniciar uma mudança é importante estar bem claro qual o seu objetivo, qual o seu sonho, qual a sua meta a ser atingida.


Imagine-se como que você vai estar com este sonho realizado, o que estará sentindo, como estará o seu corpo, quem estará com você.


Hábito é algo já enraizado em nós, fazemos a mesma atividade todos os dias, já estamos acostumados e por isso fazer esta mudança é um processo difícil.


Não será da noite para o dia que um hábito vai mudar, nem mesmo em uma semana, mas é importante acreditar e se empenhar em cada fase deste processo para que a mudança chegue. 


Separei algumas dicas que funcionam para mim, veja se te ajudam a iniciar uma mudança de hábitos. 


Após você atingir o seu objetivo você terá os seus segredos e dicas para fazer essa mudança de hábitos. 


Comente aqui, qual hábito você já mudou?